メタボリック症候群の腹囲測定

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メタボリック症候群の診断基準においては、腹囲の値が重要なポイントとされています。男性では８５センチ以上、女性は９０センチ以上であることがメタボリック症候群に該当するか否かの目安の一つとされていますが、これは、この腹囲に該当する状態であれば、内臓脂肪面積が１００平方センチメートルに相当する状態であると推定されるためです。

腹囲の基準として、女性の方が男性より基準値が大きい設定となっているのは、女性の場合、女性ホルモンの働きによって皮下脂肪が付きやすい体質だからです。また、この腹囲の基準値については、世界各国で異なり、アメリカの場合には、男性１０２センチ以上、女性は８８センチ以上と設定されています。これは、アメリカ人は比較的、内臓脂肪が付きづらく、皮下脂肪が付きやすいという体質から出された値だそうです。

しかし、腹囲が大きいことイコール内臓脂肪が多いという訳では、必ずしも、ありません。腹囲の測定によって、メタボリック症候群との診断を受けた場合には、次の段階で、ＣＴ検査を行い、内臓脂肪面積を、正確に測定する扱いとなります。

自分で腹囲を測定して、メタボリック症候群対策

メタボリック症候群の予防のためには、自分自身で、定期的に腹囲を測定するというのも、良い方法だと言えるでしょう。でも、その場合には、腹囲を正確に測定するために、注意すべきポイントがあります。

まず、腹囲は食事の前後で大きな違いが生じるため、測定は、空腹時に行うようにします。計測には布製のメジャーを用いて、計測位置は、おへその高さで、必ず、地面に対して水平に測ってください。測定時の姿勢については、両足を揃えて、まっすぐに立ち、腕はリラックスさせた状態で両側に下げます。そして、軽く呼吸をし、呼吸の終わりの状態で、計測を行うようにします。

メタボリック症候群の予防には、生活習慣の自己管理が重要です。特定健診以外でも、自分自身で腹囲を測定することで、腹囲の変化によって、メタボリック症候群の兆候が現れても、早い段階で気づくことが可能でしょう。